Cara Untuk Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat

Apakah belakangan ini kamu sering merasa lelah dan sakit-sakitan? Ini berarti kondisi tubuh kamu sedang mengalami penurunan metabolisme tubuh. Makanya kita harus menjaga tubuh kita ini dengan baik. Nah buat kamu yang tubuhnya lagi ngedrop, coga tips untuk menjaga metabolisme tubuh sebagai berikut:

1. 
   
   Jagalah pola makan kita, jangan sampai kita makan tidak teratur dan makanlah makanan yang termasuk kedalam makanan 4 sehat 5 sempurna.


2. 
   
   Penuhi Kebutuhan Tidur Malammu, usahakan tidur malam kamu selama 9 jam karena jika porsi tidur tidak terpenuhi badan kamu akan cepat lelah. Apabila tidur malam belum terpenuhi dapat diganti dengan tidur siang.


3. 
   
   Stres bisa menjadi salah satun faktor yang membuat metabolisme tubuh kita melemah. Maka luangkanlah waktumu untuk hangout ditempat yang bisa membuat kamu nyaman dan dapat menghilangkan semua masalah dipikiran kita.


4. 
   
   Olahraga dengan teratur tentu saja akan meningkatkan kesegaran tubuh kamu.

Ayo.......kita laksanakan semua langkah-langkah diatas agar tubuh kita ini selalu sehat dan bugar.Bye...........................